Komunikasi sangat penting dalam hubungan seperti itu memungkinkan kita untuk berbagi kepentingan, aspirasi dan kekhawatiran; mendukung satu sama lain; mengatur kehidupan kita dan membuat keputusan; dan bekerja bersama dalam merawat anak-anak. Komunikasi yang efektif adalah tentang cara kita berbicara dan mendengarkan, dan tentang bahasa tubuh kita.Kita semua dapat belajar bagaimana memperbaiki cara kita berkomunikasi.
Berkomunikasi dengan jelas
Berbicara
Berbicara satu sama lain. Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal dan mencintai satu sama lain, Anda tidak dapat membaca pikiran pasangan Anda. Kita perlu berkomunikasi dengan jelas sehingga kita dapat menghindari kesalahpahaman yang dapat menimbulkan sakit hati, marah atau bingung. Ketika Anda berbicara dengan pasangan Anda, cobalah untuk:
Pikirkan tentang apa yang ingin Anda katakan dan apa yang Anda rasakan ketika Anda mengatakannya.
Menjadi jelas tentang apa yang Anda inginkan untuk berkomunikasi.
Menyampaikan pesan Anda sehingga pasangan Anda mendengarnya secara akurat dan memahami apa yang Anda maksudkan.
Bicara tentang apa yang Anda inginkan dan rasakan. Gunakan 'Aku' pernyataan-pernyataan seperti "Saya perlu ',' Aku ingin 'dan' aku merasa '.
Komunikasi non-verbal
Ketika kita berkomunikasi, kita dapat mengatakan banyak tanpa bicara. Postur tubuh kita, nada suara dan ekspresi wajah kita semua menyampaikan pesan. Jika perasaan kita tidak cocok dengan kata-kata kita, seringkali non-verbal komunikasi yang akan mendengar dan percaya.Perhatikan jika bahasa tubuh Anda mencerminkan apa yang Anda katakan.
Mendengarkan
Mendengarkan adalah bagian penting dari komunikasi yang efektif. Pendengar yang baik dapat mendorong pasangan mereka untuk berbicara secara terbuka dan jujur. Tips untuk mendengarkan yang baik meliputi:
Jaga kontak mata nyaman.
Lean terhadap pasangan Anda dan membuat isyarat untuk menunjukkan minat dan perhatian.
Memiliki postur yang cukup santai dengan lengan dan kaki Anda meluruskan.
Wajah pasangan Anda - jangan duduk atau berdiri ke samping.
Duduk atau berdiri pada tingkat yang sama untuk menghindari melihat ke atas atau bawah pada pasangan Anda.
Hindari mengganggu gerak seperti gelisah dengan pena, melirik kertas, atau mengetukkan kaki atau jari Anda.
Sadarilah bahwa hambatan fisik, kebisingan atau gangguan komunikasi yang efektif akan membuat sulit.
Menunjukkan perhatian dan minat yang tulus.
Meminta umpan balik dari pasangan Anda mendengarkan Anda.
Memperbaiki komunikasi
Terbuka dan komunikasi yang jelas bisa dipelajari. Untuk meningkatkan cara Anda berkomunikasi, mulai dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut.
Hal apa yang menyebabkan konflik antara Anda dan pasangan Anda? Apakah mereka karena Anda tidak mendengarkan satu sama lain?
Hal-hal apa yang menyebabkan Anda kekecewaan dan rasa sakit?
Hal-hal apa yang kau tidak bicara tentang dan apa yang anda berhenti bicara tentang mereka?
Bagaimana Anda ingin komunikasi Anda dengan pasangan Anda berbeda?
Jika memungkinkan, ajukan pertanyaan ini dengan pasangan Anda dan berbagi tanggapan Anda. Mempertimbangkan dan mencoba cara-cara untuk berkomunikasi secara berbeda. Lihat hasil - apakah itu memperbaiki komunikasi Anda? Ketika Anda lebih sadar tentang bagaimana Anda berkomunikasi, Anda akan dapat mengambil lebih banyak kendali atas apa yang terjadi antara Anda. Walaupun mungkin tidak mudah pada awalnya, membuka daerah baru komunikasi dapat mengakibatkan hubungan yang lebih memuaskan.
Ada beberapa hal yang sulit untuk berkomunikasi
Kebanyakan dari kita menemukan beberapa pengalaman atau topik yang sulit untuk dibicarakan. Ini mungkin sesuatu yang menyakitkan atau membuat kita merasa tidak nyaman.Sebagai contoh, beberapa orang merasa sulit untuk mengekspresikan emosi mereka. Sering kali hal-hal yang tidak dapat berbicara tentang hal yang paling menyakitkan.
Mencari bantuan
Jika Anda tidak bisa memperbaiki komunikasi dalam hubungan Anda, pertimbangkan untuk bicara dengan hubungan konselor. Konselor terlatih untuk mengenali pola-pola komunikasi pasangan yang menyebabkan masalah, dan untuk membantu mengubah pola tersebut. Anda juga dapat mempertimbangkan melakukan kursus yang relevan dengan hubungan Anda. Lebih baik bertindak lebih awal dan berbicara dengan seseorang tentang keprihatinan Anda, alih-alih menunggu sampai keadaan menjadi lebih buruk.
Berkomunikasi dengan jelas
Berbicara
Berbicara satu sama lain. Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal dan mencintai satu sama lain, Anda tidak dapat membaca pikiran pasangan Anda. Kita perlu berkomunikasi dengan jelas sehingga kita dapat menghindari kesalahpahaman yang dapat menimbulkan sakit hati, marah atau bingung. Ketika Anda berbicara dengan pasangan Anda, cobalah untuk:
Pikirkan tentang apa yang ingin Anda katakan dan apa yang Anda rasakan ketika Anda mengatakannya.
Menjadi jelas tentang apa yang Anda inginkan untuk berkomunikasi.
Menyampaikan pesan Anda sehingga pasangan Anda mendengarnya secara akurat dan memahami apa yang Anda maksudkan.
Bicara tentang apa yang Anda inginkan dan rasakan. Gunakan 'Aku' pernyataan-pernyataan seperti "Saya perlu ',' Aku ingin 'dan' aku merasa '.
Komunikasi non-verbal
Ketika kita berkomunikasi, kita dapat mengatakan banyak tanpa bicara. Postur tubuh kita, nada suara dan ekspresi wajah kita semua menyampaikan pesan. Jika perasaan kita tidak cocok dengan kata-kata kita, seringkali non-verbal komunikasi yang akan mendengar dan percaya.Perhatikan jika bahasa tubuh Anda mencerminkan apa yang Anda katakan.
Mendengarkan
Mendengarkan adalah bagian penting dari komunikasi yang efektif. Pendengar yang baik dapat mendorong pasangan mereka untuk berbicara secara terbuka dan jujur. Tips untuk mendengarkan yang baik meliputi:
Jaga kontak mata nyaman.
Lean terhadap pasangan Anda dan membuat isyarat untuk menunjukkan minat dan perhatian.
Memiliki postur yang cukup santai dengan lengan dan kaki Anda meluruskan.
Wajah pasangan Anda - jangan duduk atau berdiri ke samping.
Duduk atau berdiri pada tingkat yang sama untuk menghindari melihat ke atas atau bawah pada pasangan Anda.
Hindari mengganggu gerak seperti gelisah dengan pena, melirik kertas, atau mengetukkan kaki atau jari Anda.
Sadarilah bahwa hambatan fisik, kebisingan atau gangguan komunikasi yang efektif akan membuat sulit.
Menunjukkan perhatian dan minat yang tulus.
Meminta umpan balik dari pasangan Anda mendengarkan Anda.
Memperbaiki komunikasi
Terbuka dan komunikasi yang jelas bisa dipelajari. Untuk meningkatkan cara Anda berkomunikasi, mulai dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut.
Hal apa yang menyebabkan konflik antara Anda dan pasangan Anda? Apakah mereka karena Anda tidak mendengarkan satu sama lain?
Hal-hal apa yang menyebabkan Anda kekecewaan dan rasa sakit?
Hal-hal apa yang kau tidak bicara tentang dan apa yang anda berhenti bicara tentang mereka?
Bagaimana Anda ingin komunikasi Anda dengan pasangan Anda berbeda?
Jika memungkinkan, ajukan pertanyaan ini dengan pasangan Anda dan berbagi tanggapan Anda. Mempertimbangkan dan mencoba cara-cara untuk berkomunikasi secara berbeda. Lihat hasil - apakah itu memperbaiki komunikasi Anda? Ketika Anda lebih sadar tentang bagaimana Anda berkomunikasi, Anda akan dapat mengambil lebih banyak kendali atas apa yang terjadi antara Anda. Walaupun mungkin tidak mudah pada awalnya, membuka daerah baru komunikasi dapat mengakibatkan hubungan yang lebih memuaskan.
Ada beberapa hal yang sulit untuk berkomunikasi
Kebanyakan dari kita menemukan beberapa pengalaman atau topik yang sulit untuk dibicarakan. Ini mungkin sesuatu yang menyakitkan atau membuat kita merasa tidak nyaman.Sebagai contoh, beberapa orang merasa sulit untuk mengekspresikan emosi mereka. Sering kali hal-hal yang tidak dapat berbicara tentang hal yang paling menyakitkan.
Mencari bantuan
Jika Anda tidak bisa memperbaiki komunikasi dalam hubungan Anda, pertimbangkan untuk bicara dengan hubungan konselor. Konselor terlatih untuk mengenali pola-pola komunikasi pasangan yang menyebabkan masalah, dan untuk membantu mengubah pola tersebut. Anda juga dapat mempertimbangkan melakukan kursus yang relevan dengan hubungan Anda. Lebih baik bertindak lebih awal dan berbicara dengan seseorang tentang keprihatinan Anda, alih-alih menunggu sampai keadaan menjadi lebih buruk.
0 komentar:
Posting Komentar